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Por La Nacion � Rio de Janeiro
07/12/2023 03h30 Atualizado 07/12/2023
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Consumir os chamados frutos secos � um dos grandes imperativos?? para manter vitais as fun��es do corpo. Suas variedades e propriedades nutricionais s�o diversas e funcionam como escudo contra o desenvolvimento de doen�as e garantem a longevidade das pessoas. Dentro??? desta fam�lia, um dos mais importantes � o amendoim. Embora geralmente associado a uma fruta seca porque �sua concentra��o de gordura � maior que a de leguminosas secas como a?? ervilha e porque cont�m menor propor��o de prote�nas e carboidratos�, segundo a nutricionista Natalia Antar, a verdade � que �botanicamente � uma leguminosa porque cresce em uma vagem�, explicando que?? essa semente se desenvolve no subsolo dentro de uma casca lenhosa: quando a flor desta planta murcha,jogos online loteriavagem se curva para baixo, enterrando-se a aproximadamente cinco cent�metros do solo.
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� a semente??? de uma leguminosa chamada Arachis hypogaea, nativa do Peru e com aproximadamente 8.000 anos. Registros arqueol�gicos estimam que a popula��o ind�gena daquela �poca utilizava o amendoim como moeda e para?? fins culin�rios. Com a chegada dos espanh�is ao territ�rio sul-americano, o amendoim ultrapassou as fronteiras e desembarcou na Europa e na �frica. Hoje, os maiores produtores do mundo s�o a?? China e a �ndia. Quanto � semeadura, inicia-se no final da primavera e estende-se at� o outono.
Em rela��o �s suas propriedades, o amendoim destaca-se por ser um alimento nobre e?? completo a n�vel nutricional. Importante fonte de gorduras monoinsaturadas, fibras, vitaminas e antioxidantes, �seu consumo demonstrou melhorar a fun��o cognitiva e a resposta ao estresse�, menciona Antar. Al�m disso, �protege-nos?? de eventos cardiovasculares e proporciona saciedade�, acrescenta a nutricionista.
O seu consumo � uma excelente op��o para um lanche ??ou combinado em diferentes prepara��es culin�rias, por exemplo numa salada.
Os benef�cios do?? amendoim
O amendoim � um superalimento cujo consumo proporciona importantes benef�cios nutricionais que, porjogos online loteriavez, promovem uma sa�de ideal. A C�mara Argentina do Amendoim garante que foi classificado desta forma?? devido �jogos online loteriaalta concentra��o de nutrientes em uma pequena por��o e aos benef�cios � sa�de associados ao seu consumo frequente.
Embora seja rico em calorias, �100 gramas de amendoim fornecem?? cerca de 567 calorias�, revela Antar, esta condi��o n�o prejudica o seu car�ter saud�vel. Nesse sentido, Julio Bragagnolo, m�dico e chefe da unidade de Nutri��o e Diabetes do Hospital Ramos?? Mej�a, na Argentina, incentiva as pessoas a n�o terem medo deles.
�Esses alimentos t�m uma densidade cal�rica significativa, o que gera certos receios na popula��o que tem medo de ganhar peso?? ao com�-los. Por�m, s�o muito nutritivos�, afirma.
1) Reduz o colesterol
O amendoim ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue, o que pode ajudar a melhorar a sa�de do cora��o.?? A presen�a de gorduras monoinsaturadas e compostos como �cidos fen�licos, polifenois e flavonoides colaboram na absor��o do colesterol proveniente dos alimentos e evita que ele se deposite nas paredes das?? art�rias. Al�m disso, o portal Medical News Today destaca que o amendoim � um alimento rico em arginina, amino�cido que promove a circula��o sangu�nea, reduz a press�o arterial e, por?? padr�o, previne doen�as card�acas.
2) Equilibra o a��car no sangue
O Medical News Today aponta que o amendoim � um excelente alimento para pessoas com diabetes ou em risco de sofrer da?? doen�a, pois cont�m baixo �ndice glic�mico. Desta forma, seu consumo n�o gera aumento repentino da glicemia. Al�m disso, a fibra presente no amendoim � cada 100 gramas cont�m 8,5 gramas?? desse nutriente � retarda a digest�o, aumenta o tr�nsito intestinal, previne a constipa��o estomacal e melhora a sa�de do c�lon.
Consumir amendoim na quantidade certa tamb�m beneficia pessoas com sobrepeso porque?? a fibra proporciona saciedade por muito tempo. Isso evita a fome e os consequentes lanches, explicam os especialistas consultados.
3) Poderoso antioxidante
V�rios minerais s�o abundantes no amendoim, entre eles pot�ssio, f�sforo,?? magn�sio, c�lcio e zinco, al�m de vitaminas do complexo B e E. Destaca-se tamb�m a presen�a de compostos fen�licos, subst�ncias que protegem as c�lulas de subst�ncias nocivas, radicais livres, danos?? oxidativos e envelhecimento prematuro. Todos esses nutrientes tamb�m melhoram as fun��es vitais do corpo: os sistemas imunol�gico, cognitivo, muscular e �sseo.
Multiconsumo
O Medical News Today recomenda consumir amendoim cru com casca?? inclu�da, pois esta parte se caracteriza por conter maior presen�a de antioxidantes, destaca o relat�rio da entidade. Questionado se existe uma quantidade estipulada de consumo di�rio de amendoim, Antar comenta?? que em termos gerais sugere-se pelo menos uma por��o de cerca de 30 gramas por dia sem sal, sem frituras e sem adi��o de a��cares. Em qualquer caso, esclarece que?? este n�mero pode variar de acordo com diversos fatores espec�ficos de cada pessoa como altura, peso e tipo e estilo de vida.
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Outra forma saud�vel de consumir esse alimento � por meio da?? manteiga de amendoim, alternativa que recentemente ganhou grande relev�ncia entre pessoas que se preocupam com os cuidados pessoais e tamb�m entre quem busca, por exemplo, uma op��o diferenciada para cozinhar??? e substituir doces leite. O que chama a aten��o � o seu alto aporte de prote�nas vegetais, essenciais para o correto desenvolvimento e repara��o da massa muscular. Dados do portal?? Medical News Today detalham que duas colheres de sopa desse alimento fornecem 7,02 gramas dessa prote�na.
O �leo de amendoim � outra variante que tamb�m se tornou popular para uso culin�rio.?? No entanto, �embora os �leos de nozes sejam uma boa fonte de nutrientes saud�veis, carecem de fibras, que se perdem quando os alimentos s�o decompostos�, diz Bragagnolo, mencionando que, ao?? cozinhar, este tipo de �leo, ao contr�rio dos vegetais, responde de uma forma diferente. �Eles podem ficar amargos se forem aquecidos demais�, diz o especialista.
Precau��es
Embora existam diversas virtudes nutricionais, Bragagnolo?? desaconselha o consumo de amendoim glaceado � com a��car � ou mergulhado em chocolate. Al�m disso, alerta que muitas vezes essas sementes tamb�m possuem adi��o de sal, nestes casos, sugere?? que indiv�duos com press�o alta evitem seu consumo. �Como princ�pio geral, quanto mais natural for o amendoim, melhor�, enfatiza a nutricionista.
Al�m disso, quem tem predisposi��o a sofrer de alergias alimentares?? deve ter um cuidado especial com a ingest�o do amendoim, pois geralmente cont�m prote�nas chamadas arachina e conarachin que podem causar diversas rea��es no organismo. �A alergia ao amendoim �?? uma das causas mais comuns de ataques al�rgicos. Algumas de suas manifesta��es s�o rea��es cut�neas, sensa��o de formigamento na boca e na garganta, problemas digestivos e falta de ar�, lista?? Antar. Essas rea��es, especifica a nutricionista, podem ocorrer poucos minutos ap�s a exposi��o ao alimento.
�A alergia ao amendoim ocorre quando o sistema imunol�gico identifica erroneamente as prote�nas deste alimento como?? prejudiciais. Em seguida, libera subst�ncias qu�micas que causam sintomas na corrente sangu�nea�, explica Antar. Essas rea��es podem ocorrer por diferentes raz�es. �A causa mais comum de alergia ao amendoim �?? o contato direto: quando ele � consumido em seu formato original, por meio de outros alimentos que contenhamjogos online loteriapresen�a ou pela exposi��o na pele�, afirma Antar.
Outra forma de desencadear?? uma alergia � atrav�s do contato cruzado, que se refere � �introdu��o involunt�ria de amendoim em determinado produto alimentar�, afirma a nutricionista. Pode at� se manifestar �pela inala��o de poeira?? ou aeross�is que contenham amendoim�, acrescenta Antar.
Este alimento � mais uma op��o dentro da grande variedade de produtos saud�veis. A vantagem � que ele est� dispon�vel o ano todo e?? quem n�o gosta de com�-lo sozinho pode mistur�-lo nas refei��es.
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No final de 2004, a Associa��o da Avax Cup organizou a abertura do "Cup de Surfenst" em Lima, onde a Confedera��o Peruana de Basquete ganhou da Argentina uma medalha de?? prata.
Assim, para participar da "Copa Am�rica" foram introduzidos o torneio e seu "ranking" de sele��o.
Em 2007 o presidente da Associa��o Peruana de Basquete, Sebasti�n Sarmiento, instituiu que o Torneio Internacional?? da Argentina seria organizado como torneio interclubes e acabou sendo organizado como "Liga Peruana de Basquete".
Apesar disso, Sarmiento alegou
que a Argentina n�o deveria sediar o torneio, pois os jogadores da?? "Copa Am�rica" estavam sujeitos � exclus�o da Argentina desde que a mesma n�o tivesse uma vaga no torneio.
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globo esporte copa sp junior, o que levou os organizadores a criar "Avax Cup" e a "Copa Am�rica".
No final de 2004, a Associa��o da Avax Cup organizou a abertura do??? "Cup de Surfenst" em Lima, onde a Confedera��o Peruana de Basquete ganhou da Argentina uma medalha de prata.
Assim, para participar da "Copa Am�rica" foram introduzidos o torneio e seu "ranking"?? de sele��o.
Em 2007 o presidente da Associa��o Peruana de Basquete, Sebasti�n Sarmiento, instituiu que o Torneio Internacional da Argentina seria organizado como torneio interclubes e acabou sendo organizado como "Liga?? Peruana de Basquete".
Apesar disso, Sarmiento alegou
que a Argentina n�o deveria sediar o torneio, pois os jogadores da "Copa Am�rica" estavam sujeitos � exclus�o da Argentina desde que a mesma n�o?? tivesse uma vaga no torneio.
Este acordo durou pouco tempo e, em 2009, Sarmiento anunciou que ele tinha rompido com a equipe uruguaia da primeira rodada.
O presidente da Avax Cup, Antonio?? Camaras, afirmou que o torneio foi "uma esp�cie de golpe de sorte".
Em novembro de 2009 o presidente da Avax Cup, Juan Carlos Mart�, renunciou para concorrer a um cargo junto?? � Confedera��o Peruana de Basquete.
Nos Estados Unidos, a Argentina � representada
oficialmente pela Liga Nacional de Estudantes (LNER) para os torneios da Avax Cup.
O Campeonato Paraguaio de Futebol de 1935 consiste?? em 16 torneios, entre os quais 7 foram organizados por v�rias equipes, incluindo times da capital.
Em 1937, a organiza��o foi fundada pela Federa��o "Liga Uruguaia" e a Copa Interamericana de?? Futebol era realizada.
Em 1941, o campe�o de cada um dos 16 torneios era chamado o campe�o do torneio, mas os melhores resultados do torneio levavam o t�tulo.
Em 1957, os vencedores?? do torneio tinham a possibilidade de disputar a final contra o derrotado na final.Ap�s a
Segunda Guerra Mundial, em 1968, a CONMEBOL reconheceu a Argentina como um pa�s independente e independente?? da Uni�o Sovi�tica, onde era o �nico pa�s no continente americano livre de guerra.
Em 1971, o Congresso da CONMEBOL ratificou a Liga Noturna de Futebol, que foi criada com base?? em seu atual congresso de cinco pa�ses que foram criados em 1933.
O congresso criou a maior liga de esportes da Am�rica em uma data at� � �poca conhecida como "Copa?? Am�rica Centen�rio" e o torneio ocorreu entre 1946 e 1953, quando os vencedores das principais confer�ncias em uma mesma temporada de competi��esdaquele ano.
Desde 1951, o torneio realiza-se anualmente e sua?? localiza��o geogr�fica, com v�rios locais designados nas cidades de Buenos Aires, Lugano, Assun��o e Assun��o de um total de 16 estados.
Os torneios ocorrem de cinco a oito anos por ano,?? com datas especiais, como a temporada da Liga Nacional de Asociaci�n Football Confederada (ACF), desde 1939.
Inicialmente eram disputados os torneios intercolegial (n�o oficial), os clubes "profissionais" (n�o profissionais) e os??? �rbitros.
Com o surgimento da liga profissional na d�cada de 1950, a realiza��o do torneio passou a ser feita pelas escolas de v�lei de praia e do jud�.
Al�m disso, uma entidade?? criada pela Argentina "Soci�t� Internacional de Voleibol de F�tbol" (ISV) passou a representar os clubes de praia no campeonato.
A disputa da Liga Nacional de futebol de 2005 � considerada a??? segunda maior da hist�ria da liga e o �nico torneio oficial da hist�ria do esporte de forma oficial.
A Federa��o Panamerara de F�tbol realizou a primeira edi��o do torneio em 1954.
As?? equipes participantes jogaram em grupo durante a temporada regular e depois de realizar o sorteio em casa dos seus torneios de futebol entre si.
Desde o in�cio de 1945 a sele��o?? nacional Argentina
vinha sofrendo decl�nio: em 1948 a Argentina havia conquistado apenas duas Copas oficiais e a competi��o tinha como principal objetivo realizar amistosos em clubes universit�rios.
Ap�s o retorno de Juan?? Bautista Fern�ndez (que foi diretor da liga espanhola) na Copa Am�rica, em 1957, o clube decidiu suspender a competi��o.
Desde ent�o os times de futebol foram formados por equipes das melhores?? universidades do pa�s, que foram divididas em torneios de futebol ou de h�quei em campo, dependendo de qual um deles se classificaram para o torneio.
Antes disso, os times das escolas?? jogavam em um �nico campo.Antes da Copa
Am�rica de 1950, Argentina tinha tr�s ligas esportivas disputando tr�s ligas: uma, mais pobre, que era formada por jovens e, a outra, que praticava?? o esporte unicamente na cidade, Buenos Aires.
Na temporada de 1950, uma combina��o de diferentes equipes criou o �nico campeonato nacional.
A equipe argentina venceu a Copa Interamericana de Futebol ap�s o?? vice-campeonato, o clube do futebol de Campo Grande, conquistou o t�tulo no ano seguinte e derrotou o outro clube de Campo Grande, o futebol juvenil.
O campeonato brasileiro come�ou em 1960?? como uma liga amadora de futebol profissional, com o t�tulo do Torneio Internacional
da Argentina (ANV), o torneio iniciou em 1968 e ficou como o �nico campeonato realizado em Santiago at�?? o final de 1972, com a inclus�o do futebol juvenil na lista da temporada 1979
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