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www.davisproductions.com:2023/12/23 5:33:15
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Mbapp� marca, mas PSG toma empate nos acr�scimos: veja os resultados do dia no Campeonato Franc�s
Equipe de Paris conta com trope�os de advers�rios para manter vantagem confort�vel na lideran�a
O PSG vencia at� os acr�scimos do jogo, mas tomou um gol no �ltimo lance e empatouapostas esportivas online1 a 1 com o Lille neste domingo (17), no Stade Pierre-Mauroy, na Alta Fran�a, a �ltima partida da 16� rodada da Ligue 1. Com as derrotas de Nice e M�naco, os dois times mais pr�ximos � equipe parisiense na tabela, os comandados de Luis Enrique mantiveram uma vantagem confort�vel de cinco pontos na lideran�a do Campeonato Franc�s.
MBAPP� MARCA MAIS UM, MAS PSG SE COMPLICA NO �LTIMO LANCE
Lille e PSG fizeram um primeiro tempo morno no Stade Pierre-Mauroy. Apesar de ter passado 69% do tempo com a posse de bola, o Paris criou a melhor chanceapostas esportivas onlineum contra-ataque, quando Dembel� foi acionado e teve a oportunidade de finalizar com liberdade, mas n�o conseguiu acertar o alvo.
O PSG conseguiu encurralar o Lille no campo de defesa no in�cio da segunda etapa. Aos 18 minutos, Lucas Hern�ndez foi derrubado dentro da �rea por Diakit�, e o �rbitro marcou o p�nalti sem hesita��o. A responsabilidade da cobran�a ficou com o craque do time, Mbapp�, que converteu com categoria e chegou ao 16� gol no campeonato.
O panorama do jogo mudou completamente na reta final. O PSG se fechou no campo de defesa e viu o Lille criar chances claras de gol. J� no �ltimo lance da partida, o time da casa finalmente conseguiu o empate. Jonathan David, que entrou nos minutos finais, recebeu cruzamento e balan�ou as redes de Tenas. Com o empate, o Paris Saint-Germain viu escapar a nona vit�ria consecutiva no Campeonato Franc�s.
?�OS OUTROS RESULTADOS DA RODADA
M�naco 0x1 Lyon
Le Havre 3x1 Nice
Lens 2x0 Reims
Nantes 0x2 Stade Brestois
Toulouse 0x0 Rennes
Metz 0x1 Montpellier
Lorient 1x2 Strasbourg
Olympique de Marseille 2x1 Clermont
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O que voc� sabe sobre o levantamento de peso ol�mpico, famoso LPO? Que tal conhecer um pouco mais sobre este esporte hoje? Seus benef�cios e t�cnicas.
Neste post contamos um pouco da hist�ria, benef�cios e como incluir este esporte emapostas esportivas onlinerotina de treinos.Vamos l�?A hist�ria
O levantamento de peso ol�mpico (LPO), tamb�m chamado de halterofilismo, � um esporte praticado h� mil�nios.
As disputas entre homens para saber quem era o mais forte s�o de tempos imemoriais.
H� relatos de competi��es desse tipo realizadas na Antiguidadeapostas esportivas onlinepa�ses como Gr�cia e China.
Com o passar do tempo, chegando � Europa do s�culo XIX, esta pr�tica tornou-se popular como atra��o circense.
Naquele mesmo s�culo surgiu a primeira escola de levantamento de peso e,apostas esportivas online1896 o esporte fez parte dos I Jogos Ol�mpicos da Era Moderna.
Tornou-se modalidade dos Jogos Paraol�mpicosapostas esportivas online1964.
A participa��o feminina � bem mais recente: nos Jogos Paraol�mpicos as mulheres competem desde 1996 e, nos convencionais, desde 2000.
Os benef�cios do LPO
A professora de Educa��o F�sica Daniela Sester explica que o levantamento de peso ol�mpico � um esporte com vantagens bem abrangentes.
"O LPO trabalha quase todos os grupos musculares de membros inferiores e superiores, e � um dos mais eficazes exerc�cios de CORE", afirma.
De acordo com Daniela, o esporte tamb�m contribui para o aumento de densidade �ssea, alem de ser eficaz para o aumento de for�a, pot�ncia e flexibilidade: "ou seja ajuda muito a desenvolver as principais capacidades f�sicas e consequentemente na aquisi��o de qualidade de vida", resume.
As principais capacidades desenvolvidas pelo praticante de levantamento de peso ol�mpico s�o:� Agilidade
� Coordena��o motora
� For�a de resist�ncia� For�a explosiva� For�a isom�trica� For�a m�xima
� Manipula��o, locomo��o e equil�brio
� Mobilidade articular
O LPO pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que n�o tenha restri��es m�dicas (mas, isso vale para todas as atividades f�sicas).
Daniela ressalta, por�m, que ao decidir-se por praticar este esporte, � necess�rio que o atleta busque orienta��o de um profissional, por se tratar de um movimento complexo com sobrecarga no eixo da coluna.
Os movimentos principais
O LPO competitivo caracteriza-se por dois movimentos b�sicos: o arranque e o arremesso ou,apostas esportivas onlineingl�s snatch e clean & jerk.
Ainda que, � primeira vista, pare�am simples, requerem muita t�cnica, envolvendo coordena��o de movimento elevada, al�m da amplitude articular.
Numa competi��o, o primeiro movimento � o arranque (snatch).
Nesta etapa, o objetivo do praticante � tirar a barra do ch�o e coloc�-la acima da cabe�a, sem realizar pausas.
Em seguida, ele entraapostas esportivas onlinebaixo da barra, posicionando-a acima da cabe�a com os bra�os estendidos e finalmente se coloca de p�.
Barra e atleta devem permanecer im�veis por dois segundos.
J� no arremesso, movimento divididoapostas esportivas onlineduas partes, o participante tira a barra do ch�o, leva at� a altura do pesco�o (clean) e depois arremessa para cima da cabe�a (jerk).
A puxada do arremesso assemelha-se � do arranque.
O apoio da barra nos ombros acorre com a r�pida rota��o dos cotovelos embaixo da barra.
O segundo tempo consiste numa pequena flex�o seguida de extens�o das pernas para lan�ar a barra acima da cabe�a.
Numa competi��o, tanto no arranque, como no arremesso, o atleta ter� tr�s tentativas para levantar o maior peso poss�vel.
O treino de levantamento de peso ol�mpico
Daniela recomenda uma frequ�ncia m�nima de duas vezes por semana.
"O m�ximo pode variar: para treinos leves 24 horas de descanso; mais intensos, de 48 a 72 horas de descanso.
Para atletas espec�ficos da modalidade o treinamento segue uma planilha de periodiza��o, visando ao campeonato.
"Por�m iniciantes podem e devem aprender primeiro o movimento com bast�o e irem acrescentando sobrecarga de acordo com o desempenho", orienta a professora.
Daniela conta que o LPO une os principais movimentos humanos, que s�o agachar, empurrar e puxar, com acr�scimo importante de sobrecarga.
As t�cnicas do halterofilismo tamb�m podem ser usadasapostas esportivas onlineoutras pr�ticas esportivas como, por exemplo o Crossfit, ou mesmo como ferramenta para prepara��o f�sica.
Sabe-se hoje que atletas incluem o LPO nos treinos afim de melhorar a performance.
Podemos citar como exemplo, os praticantes de nado sincronizado, v�lei, nata��o, dentre outros.", finaliza
E ent�o, ser� que o levantamento de peso ol�mpico tamb�m pode incrementarapostas esportivas onlinerotina de treinos? Voc� pode buscar mais informa��es sobre locais para treinar no site da Confedera��o Brasileira de Levantamento de Peso Ol�mpico
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